ทุเรียน

durian-reviewsDurian Reviews

วันนี้อีกเช่นเคยนะครับจะมานำเสนอเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆที่ใกล้ตัวเรานี่แหละครับ ซึงเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่หลายคนชื่นชอบที่จะรับประทานกัน แต่กลิ่นของผลไม้ชนิดนี้ต้องขอบอกไว้ก่อนเลยว่า แร๊งงค์ เป็นอย่างมาก หลายคนคงร้องอ๋อแล้วซินะ ไม่ผิดหรอกครับผลไม้ชนิดนี้คือ ทุเรียนนั้นเอง

ก่อนเข้าสู่เกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆของเราวันนี้ มาอัพเดทข่าวสารทางด้านกีฬากันสักเล็กน้อยนะครับ วันนี้เราจะมาอัพเดท  ยูฟ่า แชมเปียนส์ลีก ฤดูกาล 2014-15 ในรอบแบ่งกลุ่มมาให้ได้รับรู้กันนะครับ ผลการจับสลากออกมาได้ดังนี้ครับ

UEFA Champions League 2014-2015

  • Group A: แอตเลติโก มาดริด, ยูเวนตุส,โอลิมเปียกอส,มัลโม
  • Group B: เรอัล มาดริด,เอฟซี บาเซิล,ลิเวอร์พูล,ลูโดโกเรตส์
  • Group C: เบนฟิกา,เซนิต เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก,ไบเออร์ เลเวอร์คูเซน,โมนาโก
  • Group D: อาร์เซนอล,โบรุสเซีย ดอร์ทมุนด์,กาลาตาซาราย,อันเดอร์เลชท์
  • Group E: บาเยิร์น มิวนิค,แมนเชสเตอร์ ซิตี้,ซีเอสเค มอสโค,โรมา
  • Group F: บาร์เซโลนา,ปารีส แซงต์ แชร์กแมง,อาแจ็กซ์ อัมสเตอร์ดัม,อาโปเอล นิโคเซีย
  • Group G: เชลซี,ชาลเก 04 ,สปอร์ติง ลิสบอน,มาริบอร์
  • Group H: ปอร์โต,ชัคตาร์ โดเนสต์,แอธเลติก บิลเบา,บาเต บอริซอฟ

ใครเชียร์ทีมไหนปีแน่มันส์หยดกันแน่ๆ ที่แน่ๆผมเด็กปืนแหละ รอบเพลย์ออฟก่อนจะมาเตะในรอบแบ่งกลุ่มเกือบเอาตัวไม่รอดเลยซึ่งเฉือน เบซิคตัส 1-0 เอง เกือบแย่!!!

ทุเรียนนั้นมีหลายราคาก็จะแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับพันธุ์แต่ละชนิดด้วยนะครับ ยกตัวอย่างพันธุ์ทุเรียนที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี อาทิเช่น ทุเรียนก้านยาว,ทุเรียนหมอนทอง เป็นต้น ถูกบ้างแพงบ้างก็ว่ากันไป วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกันว่า ทุเรียนมีโทษและประโยชน์อะไรบ้างหากเรากินเข้าไปแล้ว

ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าทุเรียนนั้นมีแป้งเป็นจำนวนมาก ตรงส่วนเนื้อเหลืองๆที่เราเห็นนั้นแหละครับ ซึ่งตรงนี้จะอุดมเต็มเปี่ยมไปด้วยแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต นั้นเอง และตามมาด้วยไขมันครับ แต่การที่ทุเรียนมีไขมันนั้นซึ่งจะมีผลดีครับ เพราะจะทำให้ทุเรียนนั้นมีวิตามิน E นั้นเอง และมีค่อนข้างสูงด้วยนะ ซึ่งตรงนี้จะทำให้ผิวพรรณของเราดูดีและสดใส ในทุเรียนยังมีแร่ธาตุหลายอย่าง เช่น กำมะถัน เซาเฟอร์ โดยเฉพาะกำมันถันนั้นจะทำให้เกิดความร้อนและทำให้เกิดการมีกลิ่นด้วย นั้นก็คือกลิ่นของทุเรียนนั้นเองครับ เมื่อเรากินทุเรียนไปแล้วนั้น เราจะได้ประโยชน์จากทุเรียนอะไรบ้างล่ะ เรามาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์หลักๆของทุเรียนมีอะไรบ้าง

  • กำมะถัน ก็เปรียบเสมือนยาปฏิชีวนะอ่อนๆ ช่วยเผาผลาญจากความร้อนของกำมะถัน และน้ำตาลในเนื้อ ซึ่งตรงนี้มันจะช่วยเผาผลาญได้ด้วย และนอกจากนี้กำมะถันในทุเรียนยังมีฤทธิ์ขับไล่พยาธิได้อีกด้วย แถมยังมีกากใยในเนื้อช่วยขับล้างลำใส้ได้อีกด้วย
  • ช่วยระบายจากกากที่เป็นเส้นใยในเนื้อ

สำหรับการรับประทานทุเรียน 1 พลู นั้น หรือน้ำหนักราวประมาณ 1 ขีด ให้พลังงานเทียบเท่ากับข้าว 1 ถ้วย หรือประมาณ 150 กิโลแคลอรี่ และไม่ควรรับประทานทุเรียนวันละ 1 พลู ขึ้นไป ห้ามเด็ดขาด และภายในหนึ่งอาทิตย์ก็ไม่ควรจะรับประทานเกิน 2 พลู แต่หากคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วนั้น สามารถรับประทานเกิน 2 พลูได้อย่างสบาย

สำหรับผู้ที่ไม่ควรรับประทานทุเรียนนั้นได้แก่ คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน นักกีฬาที่กำลังจะลงทำการแข่งขัน เพราะเดี๋ยวจะให้เกิดแก๊สได้ คนที่เป็นความดันโลหิตสูง เด็กและทารกก็ไม่ควรรับประทานเยอะ เพราะมันจะทำให้เกิดร้อนในได้นั่นเอง และผู้สูงวัยก็เช่นเดียวกัน เพราะเดี่ยวจะมีผลข้างเคียงทางด้านอื่นๆตามมา

เคล็ดลับในการกินทุเรียนเพื่อสุขภาพนั้น ให้เราทำการคัดเลือกทุเรียนที่ไม่สุกจนเกินไป เช่นเลือกทุเรียนห่ามๆ หรือเพิ่งเริ่มนิ่ม เพราะจะทำให้น้ำตาลในทุเรียนมันจะน้อยนั่นเอง หากมื้อไหนที่เรารับประทานทุเรียนเยอะ มื้อนั้นก็ให้เราลดอาหารจำพวก แป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต นั้นเอง ยกตัวอย่างเช่น ไม่กินข้าว ไม่กินแป้ง ไม่กินขนมปัง เป็นต้น ซึ่งจะเป็นการทดแทนกันได้ หากเมื่อเรากินทุเรียนไปแล้วควจจะกินควบคู่กันกับผลไม้เย็นนะครับ เช่น มังคุด ลองกอง แตงโม เพราะผลไม้ชนิดเหล่านี้จะช่วยในการดับร้อนได้นั่นเอง

ที่สำคัญควรท่องจำขึ้นใจไว้เลยนะครับ ห้ามกินทุเรียนกับเหล้า หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ โดยเด็ดขาด เพราะมันจะทำร่างกายของเราร้อนขึ้น ขาดน้ำง่าย เดี๋ยวจะทำให้เกิดอาการช๊อค และถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยนะครับ บทความนี้คงเป็นประโยชน์แก่ทุกๆท่านนะครับ





ยอดเข้าชม 1,257 views