อาหารที่รับประทานแล้วช่วยหลับได้สบาย นอนไม่หลับทำไงดี นั้นนะสิหลายคนผมเชื่อว่าเจอปัญหานี้อยู่บ่อยครั้ง อาการนอนไม่หลับอาจเกิดได้หลายอย่างหลายสาเหตุขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากความเครียดจากเรื่องงานหรือฟุ้งซ่าน และอาจคิดมากในเรื่องส่วนตัวอื่นๆ ปัญหาเหล่านี้อยู่ใกล้ตัวเรามากๆเลยนะครับ วันนี้เรามาใส่ใจสุขภาพกันหน่อยกับการนอนนะครับ กินอาหารและผลไม้แบบไหนถึงจะทำให้เราหลับสบายและได้ประโยชน์แก่ร่างกาย